마그네슘, 언제 먹어야 효과적일까? 🤔

피곤할 때? 근육 경련 있을 때? 마그네슘, 정확한 복용 타이밍!하루 종일 피곤하고, 자다가 다리에 쥐가 나고,이상하게 요즘 신경이 예민해지고 집중이 안 된다면?!그거 혹시 마그네슘 부족 때문일 수도 있습니다! 😱마그네슘은 에너지 생성, 근육 기능, 신경 안정에 필수적인 미네랄인데이게 부족하면 피곤함, 근육 경련, 불면증까지 유발할 수 있어요.그렇다면 마그네슘은 언제, 어떻게 먹어야 효과적인지확실하게 알려드리겠슴다! 🧐1. 마그네슘, 아침 vs 저녁 언제 먹는 게 좋을까? ⏰💡 정답부터 말하면? 저녁이 더 유리합니다!왜냐? 마그네슘은 신경을 안정시키고 근육을 이완시키는 역할을 하기 때문!그래서 밤에 먹으면 숙면에도 도움을 줄 수 있어요. 😴✨✅ 아침 복용 → 에너지 대사 촉진 & 하루 컨디션 유지..