고지혈증에 좋은 음식과 저지방 식단: 올바른 관리 방법

🍎 고지혈증 예방을 위한 식단의 중요성고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방이 높아지는 상태로, 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 조기 관리가 중요하며, 올바른 식단은 고지혈증 예방과 치료에 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 식단 관리 방법을 알아봅니다.🥦 고지혈증에 좋은 음식: 콜레스테롤 낮추는 식재료고지혈증에 도움이 되는 음식은 콜레스테롤 수치를 낮추거나 중성지방 수치를 줄이는 데 효과적입니다.오메가-3 지방산이 풍부한 식품연어, 고등어, 정어리: 오메가-3 지방산이 풍부해 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는 효과가 있습니다.호두, 아마씨: 식물성 오메가-3의 좋은 공급원으로, 생선 섭취가 어려운 경우 대체할 수 있습니다.식이섬유가 많은 음식귀리, 보리: 수용성 식이섬유가 풍부..