장 건강 망치는 식습관 5가지

장 건강 망치는 식습관 5가지속이 자주 더부룩하거나 변비, 설사, 배에 가스 차는 느낌… 괜히 소화제만 찾게 되는 날 있으셨죠? 🤔 사실 알고 보면 우리 장은 식습관 하나에 울고 웃는 예민쟁이랍니다! 겉으로 멀쩡해 보여도 잘못된 식습관 하나만으로 장내 세균 균형이 무너지고, 면역력까지 훅 떨어지는 경우도 많더라구요 ㅠㅠ 그래서 준비했어요!장 건강을 망치는 식습관 5가지... 한번쯤은 다 해봤을 수도 있는데요! 혹시 지금도 그러고 계신 건 아니죠...? 그럼 얼른 스크롤 내려봐요~ 👀 1. 식사 시간 불규칙하게 먹기배고플 때 아무 때나 먹는 거… 생각보다 장이 제일 싫어하는 습관이에요 😵 식사 시간이 일정하지 않으면 장내 리듬이 깨지고, 유익균 활동도 떨어지거든요. 특히 아침을 거르고 점심 폭식하는 ..